府中白糸台幼稚園は、東京都府中市にある大規模で人数の多い幼稚園です。子ども一人ひとりを 大切に育んでいます。 

ウォーキングサークル

2011-02-08

本日も活動して参りました歩く



前回は6名だったのですが、今回は2名でしたひらめき電球




皆さんの予定もあるので、とりあえずは活動が続けていられることがいいことかと思いますニコニコ





ウォーキングの運動量は、運動の中では少ないですが、続けていくことで健康にいいことは間違いないです音譜




・ストレス解消

・筋力増加→基礎代謝アップ

・骨の強化

・肥満予防


など、メリットは沢山ですアップ




こういった運動はついつい『1時間はやらないと』と思ったりして、時間が取れないと『1時間も取れないから今日はやらなくてもいいかなあ・・・』となってしまいがちですあせる




そうならずに、空いている時間があったら、20分でも歩いてみるといいですニコニコ



1日1時間を週1回も1日20分を週3日もやっている運動量は変わりませんひらめき電球



脂肪燃焼までにかかる時間は本来ですともっとかかりますダッシュ



ジョギングだと30~40分以降に初めて脂肪が燃焼し始めるそうです。



まずは、体内の糖質がエネルギーとして燃やされて、その後に脂肪の燃焼です炎




そう考えると、『う~ん・・・脂肪燃焼への道は遠いなあ』と思いますが、体内にある糖質をエネルギーとして燃やさないと、そのまま脂肪になって行きますね汗



だったら、毎日少しでも動いてみると、『お!今のでエネルギー消費マリオ』と思えるようになるかもしれませんにひひ




エスカレーターではなく階段で階段



車ではなく自転車で自転車




日々の積み重ねって大事だなあと思いますね。。。



まずは関心を持つことが、健康管理への第一歩だと思いますクラッカー


次回の健康講座は、有酸素運動で効率よく脂肪燃焼するには?ですにひひ



ウォーキングサークルの次回は2月14日月曜日!!参加お待ちしておりますきらきら!!

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ゆうぐみカレンダー


○印はゆうぐみがあります。
(予約は前日16時まで)
◎印は午前保育のため、昼食付。
ランチ付、お弁当持参とも、必ず前日12時迄に予約してください。
×印はゆうぐみはありません。

必ず前日までに予約をしてください。
★前日、幼稚園が休みの時は、前々日迄となります。
(幼稚園が休みの時は、事務所も休みです)


2月20日(水)は一日入園のため、在園児休園となります。
2月25日(月)は年長おわかれ遠足のため、たまご・年少・年中のみです。

★3月18日(月)と3月20日(水)は、就労者のみ、17時迄とします。  午前保育の為、前日12時迄に要予約。  (※出来るだけご利用をお控え下さい。ご理解ご協力お願い致します。)
★3月18日(月)の申込みは同15日(金)12時までです。ネットでの申し込みも同様とします

※春休みゆうぐみについては、2/8付の手紙をご覧ください。